こんばんは！最近、痩せている人ってセクシー&かっこいいなと思う、ゆうやです🌖生まれた時からダイエットをしている僕ですが、最近はカロリーダイエットしてます。成人男性に必要なカロリーは大体2,700kcalらしいので、それ以上を摂ると太るし、それ以下を摂ると痩せる🍀シ ... もっと読む

こんばんは！ゆうやです🌖最強のダイエット食を見つけてしまいました…それは、『オートミール お好み焼き✨』巷で話題沸騰中のオートミール。低カロリー&低脂質、食物繊維も多く、腹持ちもいい。いま大注目のダイエット食のオートミールですが、個人的なネックは味😳いくら ... もっと読む

おはようございます！ゆうやです☀️今、筋トレメンズにおすすめのコンビニ飯は、『タンパク質が摂れるチキン&チリ』✨※参照：https://www.sej.co.jp/products/a/item/051415/なんとタンパク質が24.7gも入っており、普通のプロテインドリンクの1.5倍近く入っています！！そ ... もっと読む